La menopausa è una fase naturale della vita. Eppure, per molte donne, il periodo che la precede e la accompagna – il climaterio – può essere tutt’altro che semplice: i cambiamenti ormonali incidono su corpo, energia, sonno e umore, e a volte la sensazione è quella di “non riconoscersi” più come prima.
Secondo la farmacista Lucia Valassina (FPH) del Gruppo Farmacie Contrada dei Patrizi, la chiave per vivere meglio questa transizione è cambiare prospettiva: non considerare la menopausa come una perdita, ma come una nuova stagione da affrontare con strumenti giusti, ascolto e un percorso personalizzato. In farmacia, infatti, è possibile costruire un supporto serio e pratico, integrando approcci complementari e rimedi selezionati, senza improvvisazione.
Cosa succede davvero durante climaterio e menopausa
Lucia Valassina spiega che la menopausa non è solo “fine del ciclo”, ma un riassestamento fisiologico legato al calo progressivo di estrogeni e progestinici. Quando questi ormoni diminuiscono e l’equilibrio tra loro cambia, possono comparire segnali diversi da donna a donna.
Tra i disturbi più frequenti ci sono:
- vampate di calore e sudorazione improvvisa
- palpitazioni e talvolta variazioni della pressione
- secchezza (cutanea, oculare e vaginale)
- aumento di peso o gonfiore
- riduzione della densità ossea, con maggior rischio di artrosi e osteoporosi
- insonnia, agitazione, stress, apatia e fragilità emotiva
Il punto importante è che non esiste un’unica menopausa: esiste la tua menopausa. Proprio per questo, la farmacista insiste su un approccio che non sia “a scaffale”, ma guidato: capire quale sintomo pesa di più, come si presenta, da quanto tempo, e quali abitudini lo influenzano.
Il ruolo della farmacia: orientamento e percorsi su misura
Secondo Lucia Valassina, la farmacia può diventare un luogo di riferimento perché unisce due vantaggi fondamentali:
- orientamento professionale: scegliere il prodotto giusto evita acquisti casuali e delusioni;
- personalizzazione: quando serve, si può ricorrere anche a preparazioni galeniche/officinali personalizzate, costruite sulle esigenze specifiche.
L’obiettivo non è “fare tutto” o accumulare prodotti, ma trovare un equilibrio sostenibile nella vita quotidiana: pochi strumenti mirati, utilizzati con criterio e continuità.
Aromaterapia: oli essenziali e miscele per il benessere quotidiano
Tra i consigli più interessanti della farmacista c’è l’uso dell’aromaterapia come sostegno globale. Gli oli essenziali sono estratti vegetali molto concentrati: proprio perché attivi, vanno scelti e utilizzati con attenzione.
Lucia Valassina li presenta come un aiuto concreto soprattutto quando menopausa e climaterio impattano su:
- tensione emotiva e nervosismo
- sonno e routine serale
- stress e “carico mentale”
- termoregolazione (vampate e sudorazione)
Alcuni esempi pratici (in base ai bisogni più comuni)
- Melissa: spesso associata a nervosismo, ansia e insonnia, ma anche a manifestazioni psicosomatiche (ad esempio sensazioni “di nodo” o tensione che si riflette su cuore e intestino).
- Salvia sclarea: spesso citata quando il tema principale sono vampate e sudorazione, tipiche del periodo menopausale.
- Lavanda vera: molto apprezzata per favorire calma e routine serale, con un impiego frequente quando c’è ipereccitabilità nervosa o difficoltà ad “abbassare i giri”.
- Limone: citato soprattutto quando l’esigenza è ritrovare lucidità, concentrazione e “aria mentale”, con attenzione a un uso corretto in ambito cosmetico (perché alcune essenze possono essere fotosensibilizzanti).
L’aspetto più importante, sottolineato dalla farmacista, è che l’aromaterapia diventa utile quando è personalizzata: non esiste la miscela perfetta per tutte, ma una scelta coerente con la persona, con la stagione e con il sintomo prevalente.
Fitoterapia: un sostegno naturale “dall’interno”
Accanto all’aromaterapia, Lucia Valassina evidenzia il valore della fitoterapia, cioè l’uso di piante officinali e principi attivi selezionati in forme diverse (estratti, capsule, preparazioni galeniche).
Tra i rimedi più utilizzati in questa fase vengono citati:
- Trifoglio rosso: spesso associato alle vampate e al benessere circolatorio
- Luppolo: utile quando il tema centrale è il sonno o l’iperattivazione nervosa
- Griffonia: citata quando sono presenti oscillazioni dell’umore, alterazioni del sonno, fame nervosa e difficoltà di termoregolazione
- Agnocasto: spesso collegato a disturbi della sfera sessuale e riduzione della libido
- Aloe: indicata per sostenere l’adattamento dell’organismo e preservare l’elasticità e idratazione dei tessuti
- Linfa di betulla: citata quando il tema è la ritenzione idrica o il benessere osteoarticolare (es. artrosi)
Il punto, anche qui, non è “prendere tutto”, ma scegliere ciò che è davvero pertinente ai sintomi predominanti e al proprio stile di vita.
Floriterapia: quando la menopausa è anche un passaggio emotivo
Lucia Valassina ricorda che il climaterio non è solo fisico. È spesso una fase di cambiamento identitario: il corpo cambia, i ritmi cambiano, e anche le emozioni si muovono in modo diverso.
Per questo, in alcuni casi, si può integrare un supporto con floriterapia, lavorando su aspetti come:
- stabilità emotiva
- adattamento ai cambiamenti
- relazioni familiari e sociali
- lucidità e concentrazione
Vengono spesso citate miscele dedicate (ad esempio “Woman” per attraversare meglio i cambiamenti, “Relationship” per armonizzare le relazioni, “Cognis/Focus” per la concentrazione) e, tra i Fiori di Bach, rimedi legati alle transizioni e ai passaggi di vita come Walnut (Noce).
Un vantaggio concreto: un approccio integrato, non “a tentativi”
La cosa più utile che emerge dai consigli della farmacista è questa: la menopausa non va affrontata a tentativi. Il vantaggio di un percorso seguito in farmacia è poter:
- scegliere prodotti di qualità con un criterio chiaro
- integrare approcci diversi (aromaterapia + fitoterapia + floriterapia) in modo coerente
- valutare preparazioni personalizzate quando serve
- costruire una routine sostenibile nel tempo
In altre parole, si passa da “cercare qualcosa che funzioni” a impostare un percorso ragionato che accompagna la donna nel cambiamento.
Academy CDP: cultura del benessere e aggiornamento continuo
All’interno del Gruppo Farmacie Contrada dei Patrizi, viene promossa anche Academy CDP, un progetto di incontri e formazione dedicato a salute e benessere, con appuntamenti in presenza e online tenuti da professionisti sanitari. È un modo concreto per diffondere cultura, strumenti e consapevolezza, soprattutto su temi delicati come menopausa e climaterio.
